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                深圳團建公司“海邊拓展活動注意事項

                發布時間:2020-03-12 10:11 點擊:

                1、衣著:

                夏季戶外運動大量出汗,衣服很快就濕透了,很多人到達目的地以后,往往任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤干。

                這樣做是極其有害的,長此以往,會引發風濕或關節炎等疾病。應對措施:參加活動前,在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套。

                為方便汗水揮發和散熱,去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝,最佳的是快干并防紫外線的衣服,褲腿最好可以拆卸下來。

                我們需要根據自己的真實情況去進行戶外培訓,培訓效果必然是要達到的,更重要的是可以參與人員的自身安全保障。

                不宜穿緊身或過于肥大的衣褲,女士請勿穿裙子,須穿運動鞋或旅游鞋,請勿穿拖鞋、涼鞋、高跟鞋等。

                2、防曬:

                夏季進行拓展訓練,陽光相當強烈,務必要注意防曬。夏季驕陽似火,陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會發生中暑現象。

                應對措施:高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下,同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

                同時,盡量避免在戶外的高溫活動。

                3、飲水:

                夏季戶外拓展訓練運動多,出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。

                飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。

                采取的應對措施是:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據,不渴的時候也要補充水分,讓水分均衡地補充。

                不要一次大量飲水,但不是控制補充水分,如果水分大量流失得不到補充,嚴重的會引發腎衰竭。

                4、參訓紀律:

                (1)所有參訓人員必須聽從領隊及教練員的安排與指揮,不經領隊與教練員許可,不得擅自離隊進行其它與培訓無關活動。

                參訓期間所有參訓人員嚴禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品及其他任何違禁藥品。

                (2)在無教練指導的情況下,任何人不得擅自攀爬樹木巖石、游泳或做其它任何危險運動、否則后果自負。

                5、心理要求:

                所有參訓人員在參訓期間心理要盡量放松并積極主動參與各項活動,盡自己最大的努力完成各項培訓項目。

                6、健康要求:

                參加培訓無須有超人的體能,但參訓者若患有心臟疾病、誕辰、哮喘、急性傳染病、腰頸椎病、癲癇等易發性疾病和不生態環境參加公眾活動的疾病,須提前與我們相關負責人溝通以進行適當調整。

                7、攜帶物品要求:

                (1)自備洗漱用品,記錄筆等自用物品

                (2)建議帶500ml牛奶,既能解渴又能在較短時間內補充體力。

                (3)請妥善放置自己的貴重物品,丟失概不負責。

                8、環保要求:

                參訓期間所有人員請勿隨意丟棄垃圾,一切不可降解之物請收到專用垃圾袋中帶到中轉站或帶出培訓基地,共同保護我們的環境。(來源網絡)

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